ÉTINCELLE
Reconnecter avec ce qui compte
1-28 mars 2025
Allumez votre potentiel, rechargez-le et transforment.
Conçu comme un mois bien-être coliving résidence dans les Alpes suisses, SPARK met en évidence les possibilités de bien vivre, d’améliorer sa santé et re-étinceller la vitalité une fois encore. Que vous soyez en situation d’épuisement professionnel, que votre quête de renouveau personnel ou qu'il s‘agisse SPARK – fournit un environnement idéal pour réinitialiser et redécouvrir votre potentiel.
La première cohorte ayant lieu en mars, c'est une invitation active et douce à relancer votre SPARK.
POURQUOI?
Pour que les entrepreneurs semi-nomades et motivés par l’impact, ainsi qu'aux individus en quête de renouveau personnel puissent saisir des opportunités nouvelles pour une meilleure santé. De cette façon, SPARK inspire les participants à:
Déplacez-vous dans le monde d'un pas plus léger
- Renforcer leur lien avec la nature
Cultiver la conscience corps-esprit à travers des pratiques créatives
Apprenez-en plus sur la cuisine et l’alimentation saines
Réévaluer et affirmer les priorités personnelles
Intégrer les nouveaux apprentissages dans la vie quotidienne
Ici pour rallumer votre flamme et vous assurer un avenir plus doux.
LE CONTENEUR
Comment pouvons-nous rallumer notre SPARK-?
SPARK est un conteneur de guidage holistique conçu pour permettre un parcours personnel de réalignement à travers des cours quotidiens, en nourrissant les pratiques du yoga et l'engagement communautaire favorable. en mettant l'accent sur une approche consciente et équilibrée.
Alors que le programme offre différents outils pour soutenir votre voyage, nous vous invitons à redécouvrir La joie de la simplicité.
Pensez SPARK comme un terrain de jeu agréable pour les bases: bonne nourriture, abri confortable et merveilleuse compagnie. Lorsque vous êtes satisfait de ces trois trésors simples, dansez à travers le monde avec un pas léger et désireux d’apporter votre contribution.
Tout le reste est comme une invitation, pas un engagement.
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TERRE: RÉALISÉ
, SEMAINE 1
Reconnectez-vous avec vous et la nature.
Prenez le temps de vous reposer, rechargez-vous et ancrer dans l'étreinte des Alpes suisses beauté naturelle guérison.
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EAU: RESTORE
, SEMAINE 2
Trouvez votre flux et nourrissez vos racines.
Redécouvrez l’équilibre et la concorde à travers nature, cuisines ou pratiques restauratrices.
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AIR: RISE
, SEMAINE 3
– Renforcer la résilience et débloquer le développement.
Renforcez votre corps et esprit avec des expériences transformatrices comme la respiration.
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FEU: allumez votre spak
, SEMAINE 4
– Alimentez votre créativité et co-créer en communauté.
Terminez votre voyage avec une créativité inspirée et de l'énergie retrouvée.
Vermont Hub
Situé dans le village alpin ensoleillé de Leysin, ÉTINCELLE se déroule sur le campus multidisciplinaire de Vermont Hub’s conçu pour connecter, engager, innover et se ressourcer. Sous la direction d’une vision plus large comme l’une des Palédora propriétés, Vermont Hub mélange patrimoine et nouveauté. Accessible en train depuis l'aéroport de Genève en 2 heures, notre hub est situé au pied des Tours d'Aï et fait face à la vallée du Rhône et à la chaîne des Dents du Midi.
Faits saillantes:
6 grandes chambres avec salle de bains
6 petites chambres avec salle de bain commune
Grande salle à manger, salon et café Cowork
et garde-manger pour inspirer la créativité pendant que vous cuisinez
Sauna finlandais sec et hammam marocain
4 espaces d'activités
Café et thé torréfiés localement
Des ingrédients nourrissants et frais pour co-créer des repas en tant que communauté
Un livre de recettes et un guide nutritionnel détaillés axés sur la vitalité, l’harmonie corps-esprit
Rencontrez votre
GUIDE DE SPARK
LUCYNA
Un professeur tourna coach créatif et de force passionnéLucyna a passé plus d'une décennie à s’entraîner personnellement. En cours de route, elle a découvert sa véritable vocation et son potentiel – aider les gens à exploiter le pouvoir du mouvement.
À travers son projet, Forte créativité, elle permet aux individus de se sentir au mieux – mentalement et physiquement. À Leysin, vous trouverez ses classes communautaires de premier plan et des adolescents à l'école américaine vers un mode vie plus sain.
Chaque semaine, Lucyna s’équipera SPARK participants avec différents outils pour une vie à la fois forte et créative.
SESSIONS DE GROUPE AVEC LUCYNA
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SESSIONS DE GROUPE AVEC LUCYNA*
RESET
Réinitialiser et se détendre - un atelier guidé de 90 min pour vous aider à réfléchir sur les trois derniers mois et trouver des étapes concrètes. Nous commencerons par des techniques de dessin lent pour vous mettre dans l’espace approprié à cette pratique réflexive.
La nature comme guide - Vous recevrez une carte, et un petit journal pour vous accompagner dans votre randonnée. En chemin, vous allez chercher et trouver de petits totems pour guider votre pratique du mindfulness.
RESTORE
Mouvement primitif Dans cet atelier de 60 minutes, vous explorerez différentes façons d'activer votre corps. La pratique utilisera différentes techniques de mobilité, Animal Flow et gimnastica naturel pour vous aider à commencer la journée avec un peu d'écoulement!
Retour vers Les bases - Apprenez à connaître les modèles de mouvement fondamentaux et comprenez comment créer un plan pour vous aider dans la vie.
RISE
Puissance dans le Journaling Mettre vos pensées sur le papier vous permet de les regarder sous un angle différent. Il peut fournir un peu d’espace et de place pour respirer lorsque les pensées deviennent écrasantes ou négatives. Venez à cet atelier pour apprendre comment utiliser la journalisation et l’écriture afin de vous comprendre, réécrire votre critique intérieure.
Allumez votre Spak
Vision board et Réflexion - Un atelier qui commence par une pratique réflexive sous la forme de lâcher prise des attentes et laisser parler votre intuition. – En utilisant les tableaux de vision comme un moyen d’illustrer vos désirs et besoins intérieurs, vous serez alors guidé dans une pratique réflexive pour commencer à vivre la vie que tu veux.
Pouvoir du jeu Laissez-vous plonger dans le jeu créatif. - Pas d'attentes et la liberté de s’exprimer, mais aussi l‘envie créative. Voyez comment une activité peut conduire à de nouveaux commencements dans un autre!
JOSEFINA GARCIA
La passion de Josefina nourriture et saveur. Chef spécialisée dans la cuisine ancestrale consciente, elle a partagé ses talents culinaires avec des gens du monde entier. Son véritable élément est d’être en communauté, où son amour pour la cuisine va au-delà des recettes délicieuses à partager sa sagesse et nourrir ceux qui l'entourent.
En mars, Josefina est notre Spring Chef résident. Elle préparera un dîner chaque semaine pour mettre en évidence les éléments et elle organiser des ateliers tous les mercredis améliorer les connaissances des participants en matière de cuisine saine. En dehors de cela, elle est la personne à qui aller chaque fois que quelqu’un a besoin d'une idée créative pour cuisiner ou comment réutiliser les ingrédients dans le plus fabuleux!
CUISINE AVEC JOSEFINA
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CUISINE AVEC JOSEFINA *
GRAINS & SEMENCES
Grains et semences sont essentiels pour une alimentation équilibrée, mais la façon dont nous les préparons affecte directement leur digestibilité et comment notre corps absorbe leurs nutriments. Nous apprendrons des techniques telles que le trempage, la germination et l'affinage qui non seulement améliorent leur valeur nutritive mais les rendent également plus faciles à digérer.
Nous découvrirons ensemble comment de petits changements dans la façon dont nous traitons ces ingrédients peuvent faire une grande différence au quotidien.
STEAMING
Fermentation C’est l'une des façons les plus anciennes et fascinantes de transformer la nourriture. Il améliore non seulement les saveurs, mais aussi la digestion et renforce notre microbiome intestinal. Grâce à des processus naturels, nous créons de la nourriture vivante riche en probiotiques et avec un profil nutritionnel élevé.
Nous allons apprendre à faire des ferments de base tels que choucroute, cornichons et boissons probiotiques.
FERMENTATION
L'un des principaux objectifs de cet atelier sera cuisson à la vapeur, une technique ancienne qui préserve les nutriments et saveurs naturelles des ingrédients. – En cuisant à la vapeur, les aliments conservent une plus grande quantité de vitamines et d’antioxydants que des méthodes telles qu'une friture ou un cuisson prolongée qui peuvent réduire leur valeur nutritive. De plus, cette forme de cuisson est idéale pour respecter la texture et l’état frais des produits.
CUISINE CREATIVE
La cuisine est un espace pour exploration et créativité, où les ingrédients sont transformés en expériences sensorielles. Dans ce chapitre, nous plongerons dans le monde fascinant des épices et apprendrons à les combiner pour améliorer leurs saveurs.
Nous explorerons l’harmonie entre les textures, températures et arômes. En outre, nous créerons des mélanges d'assaisonnement inspirés par les doshas en utilisant Nutrition ayurvédique.
ANI ANCA
Ani est un Micro-Cosmos Designer et un bâtisseur communautaire visionnaire avec une riche expérience dans la création d'espaces de travail à travers le monde. On lui pose souvent des questions sur son rôle – et elle aime la question. « Quel est votre microcosme? » Elle demande en retour.
De la façon dont nous vivons, mangeons et travaillons à chaque détail forme nos écosystèmes personnels. Les petits choix que vous faites ondulent dans le monde plus large
Ani fondée Vermont Hub comme un espace de base pour le renouvellement, la transformation et la connexion. Comme le hôte spatial pour SPARK, elle cultivera une atmosphère de restauration et aspergera respiration et thérapies lumineuses pour compléter chaque semaine thématique.
Leysin: un héritage de renouveau
Dans les Alpes suisses, Leysin a une riche histoire comme refuge pour la guérison. Au début du XXe siècle, ce village pittoresque est devenu célèbre pour l'héliothérapie. un traitement révolutionnaire utilisant la lumière solaire et de air frais afin d’améliorer sa santé ainsi que son dynamisme,
Accent sur une meilleure santé
Respirez l’air pur des Alpes de Leysin et embrassez son héritage en tant que plaque tournante pour la santé les zones bleues du monde. Une réservation d'un mois peut profiter de l’accès à Centre sportif Leysin inclus dans le programme avec des activités comme TRX, spinning + tennis et plus d'options pour tous les âges. Nous encourageons les pratiques de groupe ou individuelles en l’honneur d'un adage célèbre et ancestral: Mens sana in corpore sano(Un esprit sain dans un corps en bonne santé).
SPARK est destiné:
Entrepreneurs semi-nomades - à la recherche de moyens radicaux mais durables pour changer leurs habitudes actuelles
- Les personnes qui se sentent brûlées, stressés ou simplement en besoin d’une réinitialisation ont une chance de se recharger physiquement et mentalement.
Leaders et équipes chercher à soutenir le bien-être des employés, stimuler la productivité et favoriser une main d’œuvre résiliente.
Chercheurs de bien-être qui s’intéressent aux pratiques holistiques de santé et bien-être pouvant fournir une nouvelle perspective sur la vie.
Amateurs de montagne &nature qui ont été élevés dans cet environnement ou appelés à découvrir le paysage envoûtant de Leysin
Séances individuelles
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Séances individuelles *
*** APRèX LE PROGRAMME VOUS POUVEZ ACCÉDER AUSSI AUX SESSIONS INDIVIDUELLES disponibles pour les réservations au moment de la RÉSERVE DE LA RESEAUX D'ESPAGNEThérapie par la touche de lumière - CHF 70 (Anna Anca)
Altérer la fréquence de votre cerveau en quelques minutes grâce à un dispositif scintillant appelé Pandora Star conçus pour simuler la production naturelle de substances neurochimiques par le cerveau en fonction des différents bienfaits: bien-être, créativité accrue et amélioration cognitive. (45-60 min - comprend la respiration)
Thérapie par massage
Profitez du sauna et du hammam sur place et ajoutez une friandise nourrissante à votre corps. A réserver au Vermont Hub auprès des praticiens locaux.
Séance de motivation et d'ancrage - 80 CHF (Lucyna)
Vous sentez-vous coincé ou frustré par votre situation et le projet sur lequel vous travaillez? Dans cette session, nous commencerons à identifier vos objectifs et discuter des obstacles au succès tout en pensant aux solutions potentielles.
Coaching pour un corps fort et un esprit fort - CHF 80 (Lucyna)
Après une évaluation du mouvement et de la mobilité, nous discuterons des prochaines étapes à suivre pour améliorer votre bien-être physique.
« Les défis de la vie et du travail découlent souvent d’un déséquilibre ou déconnexion. SPARK aide à réaligner vos énergies, favorisant une connexion plus profonde avec vous-même et votre but afin que nous puissions vivre dans la clarté de l’esprit.
Les années d'Anca
En résumé, SPARK:
Fonctionne pour toute la durée de mars et tout le mois septembre
- Accueille jusqu'à 20 participants à la fois
- Renforce sa relation avec la nature
Connexions de groupes d'aliments
Offre un mélange d'activités éducatives, de bien-être et locales en plein air comme le patinage sur glace escalade rock tennis
Permet de réévaluer et d’affirmer les priorités personnelles
Intéressé à rejoindre SPARK?
Prêt à relancer votre potentiel et transformer vos vies? En savoir plus sur la façon SPARK - peut soutenir votre voyage. Pas encore prêt à réserver mais vous voulez être considéré? Soumettez ceci pour le formulaire et nous vous contacterons!